Découverte de la sophrologie (4 séances)

La sophrologie est une pratique qui implique un travail à la fois sur l'esprit et le corps.
Elle est basée sur 3 piliers : La respiration contrôlée facilite la concentration, la détente et le calme grâce à une meilleure oxygénation sanguine et cérébrale, ainsi qu'à un auto-massage des organes et des tissus.

Le relâchement musculaire ; Apprendre à ressentir le relâchement musculaire pour prendre conscience des tensions qui sont à la source des blocages. Grâce aux exercices le cerveau enregistre les sensations d'un état de détente généralisée et vous aide à en retrouver le chemin dans votre quotidien.

La visualisation mentale ; Une séance de sophrologie amène naturellement à un état de conscience modifié appelé « sophro-liminal ». Ce niveau se trouve « à la bordure du sommeil », un moment privilégié pour suggérer à notre cerveau des ressentis et expériences qu’il enregistera en profondeur comme ayant été réellement vécus.
Programme conçu et voix par : S.Gibello